中老年人睡午觉，要记得3不要
《易经》讲的是万事万物发展的自然规律 。
“顺规律兴 ， 逆规律亡” ， 人们意识到这法则不可违逆便遵照执行 ， 但也因为在某种程度上过分依赖和迷信于此 ， 反而被框住了头脑 ， 甚至有很多人将《易经》视为算命书籍 ， 这就大大地误解了《易经》的真谛 ， 也浪费了这本书给予世人的智慧 。
《易经》顾名思义是讲变化的书 ， 不管哪个卦象都只是当下时间段的状态 ， 并非固定不变的结局 。
我们学习《易经》 ， 不要死搬硬套 ， 要活跃头脑 ， 动员自身能量与规律协作 ， 不要固守哪一个卦象 ， 而被动地认命 。
易经智慧：中老年人睡午觉 ， 要记得3不要
一、午睡的时间不要太长
如若有午睡的需求 ， 午睡的时间要做到既不太短又不太长 ， 从而能够不偏不倚发挥闭目养神的作用 ， 并且不会因为午睡的时间太晚没有效果 ， 更不会因为午睡的时间太长影响到晚上的睡眠 。 午睡的时间太长还比不上不睡午觉 ， 想必有过类似经历的人会感同身受：极有可能会给晚上的睡眠质量造成负面的影响 。 长此以往轻则会引发失眠 ， 重则会紊乱生物钟 。 午睡的时间虽然因人而异 ， 但原则就是设定好时间 ， 在尽快入睡得同时 ， 不要出现赖床的情形 。 午睡比起重量 ， 更需要重质 。
二、不要在刚刚吃过午饭以后就入睡
有些老年人往往认为吃过午饭以后就会有睡意 ， 因此就趁机上床睡午觉 ， 其实顺势而为的做法实在不可取 。 毕竟在吃过饭以后 ， 身体需要一段时间为消化以及吸收做铺垫 ， 明智的做法就是散散步 ， 即使不用达到饭后百步走的境界 ， 也可以适当迈开腿 ， 没事就走两三步 。 历经适量运动过后 ， 再躺在床上睡午觉也不迟 ， 睡午觉何尝不是着急吃不上热豆腐？从而有条不紊睡午觉才能真正意义会承上启下 ， 在一天当中发挥至关紧要的作用 。 睡午觉仅仅是工具 ， 用不用或者怎样用 ， 都需要顺天应时、地利以及人和 。
三、不要强制睡午觉
有些老年人适合睡午觉 ， 甚至一天不睡午觉会感觉少点什么 ， 然而并非所有的老年人都适合睡午觉 ， 何况即使短期适合睡午觉 ， 也未必意味着长期适合睡午觉 。 因此睡不睡午觉要结合实际情况决定 ， 如若明明不适合睡午觉 ， 偏偏强制睡午觉 ， 既会背离睡午觉的初衷 ， 又会适得其反 。 总而言之睡午觉绝非生活当中必不可少的环节 ， 跟晚上睡觉截然不同 ， 睡不睡午觉照样最忌讳人云亦云 ， 更忌讳随波逐流 。 睡午觉要因地制宜 ， 在量身定做的基础上一边实践 ， 一边修正睡午觉的方案就是睡午觉好的开始 。
易经：物极必反 。 阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也 。
【中老年人睡午觉，要记得3不要】《易经》是一部可以让人「知命知运」的智慧之书！
它是大道之源 ， 在古代还被称为“帝王术” ， 服务帝王家 。 越是成功人士 ， 越能参透《易经》的智慧 。
自古以来 ， 成功之人无不受《易经》智慧的深远影响 ， 妙用“运气”以成事 。 他们的成功其实有迹可循 。
《易经》中有六十四卦 ， 每一卦都是一种生活剧本 。 它已经帮助你推断出你选择的结果 。
很多事情 ， 看似幸运 ， 其实是有痕迹可寻的 。
人这一生就该读一读《易经》
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